Имбирь – уникальное растение, которое стимулирует кровообращение, улучшает и ускоряет обмен веществ. Более того корень нормализует работу желудочно-кишечного тракта, печени, обладает спазмолитическими и обезболивающими, отхаркивающими, тонизирующими, потогонными свойствами. Его рекомендуют при головной и зубной боли, при болях в мышцах и остеохондрозе. Чай и имбирный коктейль для похудения – это также великолепная профилактика ожирения, целлюлита (в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками).

Положительные действия имбирного коктейля на организм

Имбирный коктейль

Имбирный коктейль – это полезный, очень вкусный напиток, который поможет не только в борьбе с лишним весом, но и будет способствовать улучшению здоровья. К тому же такой напиток прекрасная профилактика простудных, вирусных заболеваний, онкологии, он прекрасно укрепляет иммунную систему. В имбирном чае содержится огромное количество питательных веществ, витамин А, В1, В2, С, микроэлементов и минералов (железа, калий, кальций, натрий, магний, фосфор), аминокислот. У людей, в рационе которых имбирь нет проблем с памятью и пищеварением. Целебный напиток помогает улучшить состояние ногтей, волос, кожи.

Противопоказания к имбирному коктейлю

Имбирные напитки противопоказаны при воспалительных процессах на коже, так как возможно обострение заболевания. Его нельзя употреблять при высокой температуре, так как усилит циркуляцию крови, что ухудшит самочувствие.

Имбирь запрещен при следующих заболеваниях:

• заболевания ЖКТ;
• гепатит, цирроз печени;
• геморрой;
• при маточных или носовых кровотечениях;
• заболевания кожи;
• индивидуальная непереносимость.

Некоторые отмечают, что после напитка появляется изжога, раздражение в ротовой полости.

Жиросжигающий коктейль с имбирем

Пользу имбиря сложно переоценить, и если у вас нет противопоказаний к этому корню, смело включайте его в свой рацион и делайте имбирные коктейли для похудения.

Молочный коктейль с имбирем

Ингредиенты: 1 стакан кефира (200 мл.), по 0,5 столовой ложки молотого имбиря и корицы, щепотка красного перца. Все перемещать миксером, пить за полчаса до завтрака и на ночь. В течение месяца можно потерять до 4 кг.

Имбирный коктейль со смородиной

Ингредиенты: имбирь, зеленый чай, листья смородины – залить кипятком, настоять 10 минут.

Имбирный коктейль с добавлением чеснока

Ингредиенты: небольшой корень имбиря, 2 зубчика чеснока. Почистить и порезать ингредиенты, залить двумя литрами кипятка и настоять в термосе в течение 1 часа.

Классический имбирный коктейль

Ингредиенты: 2 столовых ложки очищенного и измельченного на терке имбиря, ¼ лимона (сок), 1 чайная ложка меда – залить кипятком и настоять в течение 1-1,5 часа. Выпивать в сутки не более двух литров. Как правильно пить .

Апельсиновый коктейль с имбирем

Ингредиенты: ½ корня имбиря, 30 гр. мяты, щепотка кардамона – все смешать блендером, залить кипятком и добавить 50 мл. сока апельсина, 10 мл. сока лимона, мед по вкусу.

Как правильно пить коктейли и чаи

Для того чтобы уменьшить аппетит, можно выпить перед трапезой стакан . Для приготовления коктейля либо чая, выбирайте свежий корень, он не должен быть морщинистый, храните его в холодильнике не более одной недели, в морозилке – до трех месяцев. Не нужно пить много напитка с этим корнем (не более 2 л в сутки), перед сном желательно отказаться от чая с имбирем, так как он оказывает бодрящее действие. Регулярное употребление различных коктейлей с добавлением имбиря поможет не только сбросить и не набирать лишний вес, а и решит многие проблемы со здоровьем. Экспериментируйте с коктейлями, делайте их разнообразными и наслаждайтесь чаепитием.

Средства для похудения представлены сегодня в большом разнообразии. Выбирать из них нужно внимательно, чтобы не навредить своему здоровью. Предпочтение лучше отдать тем, которые являются натуральными или имеют в основе натуральные ингредиенты. Из статьи вы узнаете, насколько эффективен имбирный коктейль для похудения, а также некоторые рецепты его приготовления.

Имбирь в медицине

Имбирь известен в многовековой медицинской практике как лекарственное растение, обладающее широким спектром действия.

Полезные свойства корня имбиря

Имбирь заслужил звание удивительного растения, которое обладает свойством противоядия при онкологических заболеваниях. В нем содержится много липидов и крахмала, витаминов С, В1, В2, А, калий, фосфор и множество других микроэлементов. Эфирные масла и аминокислоты делают его незаменимой составляющей при приготовлении жиросжигающих напитков и тонизирующих. При добавлении его в пищу в качестве пряности блюда приобретают необыкновенный аромат и вкус, а процессы пищеварения улучшаются. В период респираторных заболеваний он по эффективности не уступает чесноку в качестве профилактического средства. Известны также его болеутоляющее действие, потогонное и отхаркивающее.

Польза имбиря для женщин

На женский организм имбирь оказывает особенное действие. Его прием рекомендуется при нервном возбуждении как успокоительное, при менструальных болях как болеутоляющее. Токсикоз при беременности можно устранить или облегчить, если употреблять напиток из корня. Многие женские болезни лечатся с его использованием или облегчаются симптомы их течения.

Имбирный коктейль: полезный напиток для похудения можно приготовить в домашних условиях

Рецепты приготовления имбирного напитка

Имбирный напиток употребляли люди в далекой древности. Особенно распространен он был на Востоке.

Имбирный отвар

Для приготовления этого напитка необходимо нарезать корень имбиря тонкими пластинами (около 30 г), залить стаканом воды и после закипания 15 минут держать на слабом огне. Получившийся отвар нужно процедить, охладить, влить сок лимона по вкусу и немного меда, выпивать примерно за 30 минут до еды.

Имбирный коктейль «Sassy Water»

Этот имбирный коктейль для похудения, обладающий жиросжигающим действием, готовится из корня имбиря, лимона, огурца и мяты.

Все ингредиенты нужно помыть и почистить, а из лимона выжать сок. Все смешивается в 2 л воды и настаивается в течение всей ночи. Следующий день целиком посвятить употреблению напитка. Благодаря своим свойствам он является основой многих диет.

Имбирная вода

Из Юго-Восточной Азии к нам пришел рецепт напитка из имбиря с добавлением ароматной корицы. Восточные женщины имеют привычку выпивать такую воду ежедневно по утрам. Не только фигура поддерживается в тонусе, но и кожа омолаживается и сияет. Для его приготовления необходимо измельчить немного имбиря, мускатного ореха и корицы, залить стаканом холодной чистой воды. Пьют его только натощак за 2 часа до первого приема пищи.

Такой имбирный коктейль для похудения выводит шлаки и токсины, тонизирует, улучшает процессы пищеварения.

Лимонад из имбиря

Лимонад из имбиря отлично подойдет для жарких дней. Он утоляет жажду и приносит максимум пользы. Чтобы приготовить его, необходимо растворить 50 г коричневого сахара в стакане воды на огне, затем добавить заранее натертый корень имбиря и вскипятить. Сок 4 лимонов и еще 2 л воды со льдом сделают напиток очень вкусным.

Коктейль «Поцелуй дракона»

Ускорению метаболизма, а значит и похудению отлично способствует напиток, приготовленный из зеленого крупнолистового чая, гвоздики сушеной, черного перца, лимона и имбиря. Два литра кипятка и ночь для того, чтобы настояться, сделают его эффективным средством борьбы с ненужными килограммами.

Польза и вред имбирного напитка

Имбирь можно использовать не только для приготовления чего-нибудь полезного, но и вкусного. Самое главное - это эффект, который он оказывает на организм.

Польза имбирного напитка

Издревле были известны многие его свойства, полезные для организма:

1. стимулирование кровообращения;
2. нормализация работы печени;
3. улучшение метаболизма;
4. стимулирование обменных процессов;
5. укрепление иммунитета.

Противопоказания к употреблению имбиря

Несмотря на всю пользу для организма, имбирный коктейль для похудения могут употреблять не все.

Люди с болезнями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, страдающие гипертонией должны избегать употребления корня имбиря.

В период кормления грудью хоть у многих мамочек и есть большое желание расстаться с лишним весом, делать это стоит особенно осторожно. Имбирь может сделать грудное молоко горьким, тогда ребенок откажется от него.

Напиток из чудодейственного корня полезен во время беременности, поскольку оказывает общеукрепляющий фитотерапевтический эффект. Но перед тем, как начать его употребление, консультация врача необходима, чтобы предупредить нежелательные последствия.

Для людей, стремящихся к похудению, это очень ценный продукт, который можно использовать в рационе постоянно. Однако, относиться к себе и своему здоровью нужно внимательно, поэтому сначала лучше получить консультации врача о возможных противопоказаниях.

Сидячий образ жизни, неправильное питание, гормональные нарушения ведут к ослаблению метаболизма и, как следствие, к лишнему весу. Особенно трудно избавиться от так называемой «апельсиновой корки» на бедрах и ногах (целлюлита).

Использование различных жиросжигающих напитков на натуральной растительной основе в последнее время получило особенную популярность. Имбирный коктейль для похудения, приготовленный в домашних условиях, широко используется в борьбе с целлюлитом и лишним весом.

Имбирь – это растение из рода Имбирных (травянистое, многолетнее). Растет во многих странах: Индия, Китай, Австралия, Индонезия, страны Карибского моря, Западная Африка. Его корень имеет причудливую форму в виде рогов, отсюда и произошло название (в переводе с санскрита имбирь – «рогатый»).

Корень ценится особенными вкусовыми качествами и полезными компонентами, поэтому его используют в качестве приправы, в косметологии, нетрадиционной медицине (ароматерапия). Кроме того, приготовленные в домашних условиях коктейли и напитки из имбиря обладают жиросжигающим действием так необходимым в борьбе с и целлюлитом.

Корень имбиря применяется двумя способами: в свежем виде (добавляют в блюда, делают напитки) и в порошкообразном (приправа или лекарственное средство).

Свойства

Уникальные качества имбиря определяются содержащимися в нем веществами (более 400):

• витамины и макро- и микроэлементы;
• олеиновая, линолевая, каприловая жирные кислоты;
• эфирные масла;
• грубые пищевые волокна;
• аминокислоты: аспарагин;
• цингиберен – дает специфический характерный запах;
• гингерол – обеспечивает особый терпкий вкус, обладает способностью усиливать метаболические процессы в организме на 15%.

Действие на организм:

1. Противовирусное, антибактериальное, обезболивающее, противовоспалительное.
2. Антиоксидантное, тонизирующее.
3. Выводит токсины, укрепляет иммунитет.
4. Улучшает пищеварительный процесс, кровообращение мозга, функцию .
5. Способствует улучшению эластичности сосудов.
6. Ускоряет метаболизм и способствует уменьшению (особенно в области ягодиц и бедер).

Важно! Имбирь противопоказано употреблять при аллергических реакциях, язвенной и желчнокаменной болезни, воспалительных процессах в кишечнике, высокой температуре. С осторожностью и после консультации с врачом стоит пить имбирь при сердечно-сосудистых патологиях и гипертонии.

Применение для похудения

В последнее время все чаще для похудения выбирают жиросжигающие напитки с имбирем. Активные вещества растения усиливают выработку тепла, улучшают кровообращение в тканях, тем самым вызывая усиление обменных процессов.

Как следствие, подкожные жировые отложения начинают активно расходоваться. Однако не стоит забывать, что только при помощи имбирных средств не получится. Имбирные коктейли будут эффективны только в сочетании с низкокалорийным питанием и физическими нагрузками.

Существует много разнообразных рецептов коктейлей с имбирем для . Рецепт можно подобрать по своему вкусу и бюджету.

Рецепты имбирных напитков

С чесноком:

• небольшой имбирь порезать мелкими кусочками или натереть на терке;
• в кашицу добавить 2 зубчика измельченного чеснока;
• залить 2 литрами горячей воды и полчаса заваривать в термосе;
• жидкость профильтровать и употребить в течение дня.

С лимоном и медом:

• два лимона со шкуркой и средний корень имбиря (очищенный и порезанный кубиком) перемолоть в мясорубке;
• кашицу переложить в стеклянную емкость, добавить 100 г натурального меда и закрыть крышкой;
• настаивать неделю, затем перед употреблением растворять столовую ложку в стакане воды.

Эти два рецепта из корня имбиря от целлюлита считаются самыми популярными и эффективными.

Имбирно-кефирный коктейль с корицей:

• в стакан 1% кефира добавить 2 ч.л. тертого имбиря, 1 ч.л. корицы и немного красного перца;
• все ингредиенты взбить блендером и сразу выпить;
• такой напиток необходимо принимать около 1 литра в день.

Сок из имбиря:

• очищенный корень натереть на мелкой терке, затем отжать из кашицы сок;
• чайную ложку сока добавить в любой фруктовый или овощной фреш;
• пить такой коктейль трижды в день.

Настойка:

• измельчить 4 крупных корня и выложить в банку;
• добавить цедру 2 грейпфрутов и 5 лимонов;
• залить компоненты 1 л водки, перемешать, закрыть крышкой, поставить в темное место на неделю, периодически встряхивать;
• процедить и принимать по ст. ложке после еды около 2 недель.

Масло из имбиря:

Имбирное масло от целлюлита принимают внутрь как обычное масло, и для наружного применения как эфирное. В первом случае можно добавлять масло в мед, овощные салаты, зеленый чай или пить в чистом виде. Из эфирного масла делают разогревающие обертывания от целлюлита или массаж.

Чай с кардамоном и мятой:

• измельчить блендером половинку крупного корня имбиря и пучок мяты;
• добавить щепотку кардамона и запарить стаканом кипятка на 30 минут;
• процедить жидкость и добавить 70 мл лимонного и 50 мл апельсинового фреша.

Имбирный коктейль на минеральной воде:

• натереть на терке имбирь;
• порезать небольшими кусками средний лимон и огурец;
• смешать компоненты и залить негазированной минеральной водой;
• добавить пучок мяты, и поставить смесь в холодильник на ночь;
• выпить коктейль в течение дня.

Правила употребления жиросжигающих коктейлей с имбирем

Основные правила, которых стоит придерживаться:

1. Пить напиток перед едой и через час после в количестве 2 литров в сутки.
2. Каждое утро желательно готовить свежий коктейль.
3. Не рекомендуется пить напиток перед сном, так как он обладает тонизирующим действием.
4. Не использовать слишком много имбиря, достаточно небольшого корня или кусочка размером со сливу.
5. После настаивания напитка, кусочки имбиря обязательно вынимать, так как будет увеличиваться его концентрация.
6. Чтобы имбирный жиросжигающий напиток обладал стойким эффектом, его нужно пить систематически не менее 1 месяца.

Имбирь заслужил большую популярность среди поклонников диетического питания. Коктейли с имбирем в домашних условиях готовятся для похудения, укрепления иммунной системы и получения дополнительных сил. Такие напитки быстро готовятся и приносят много пользы для организма.

В данной статье мы рассмотрим полезные свойства продукта, рецепты имбирных коктейлей с лимоном и другими ингредиентами. Комментарии экспертов позволят узнать больше информации про влияние этого корня на человеческий организм.

Полезные свойства корня для худеющих: сжигает ли жир

Основное действие имбиря, которое ценится при похудении, – усиление процессов термогенеза. С его помощью организм вырабатывает больше тепла для ускорения всех процессов внутри тела. От термогенеза напрямую зависят механизмы расщепления и переработки поступающих продуктов питания.

Обратите внимание! У людей с излишней массой тела процесс термогенеза замедлены, что провоцирует запасание питательных веществ в виде подкожного жира вместо переработки.

В составе имбиря присутствуют шогаол и гингерол – эти вещества относятся к группе алкалоидов и сходны по механизму воздействия с красным перцем. При их употреблении ускоряется кровообращение, активизируются процессы обмена веществ в клетках.

Алкалоиды известны способностью ускорять похудение благодаря активизации природного термогенеза. Гингерол содержится в больших количествах в свежем корне, а шогаол появляется в процессе сушки и термообработки продукта.

Имбирь способствует активным процессам пищеварения: он заметно облегчает процесс расщепления питательных веществ и ускоряет их всасывание. Антисептические способности растения снижают риск возникновения кишечных инфекций, а комбинация активных веществ уменьшает тошноту и облегчает состояние при синдроме раздраженного кишечника.

Использование имбиря может нейтрализовать выделение газов. Такая способность продукта помогает быстрее добиться плоского живота при соблюдении диеты.

Имбирь способен регулировать содержание инсулина и кортизола. Кортизол участвует в процессах получения и расхода энергии: влияет на переработку белков, жиров и способствует транспортировке полученных соединений. Но в стрессовых условиях и при урезании привычного количества калорий кортизол повышается, нарушая процесс усвоения жиров. Организм начинает запасать питательные вещества, препятствуя похудению. Имбирь подавляет повышенную выработку кортизола и регулирует баланс инсулина, выравнивая уровень сахара в крови. Такое действие помогает уменьшить голод, повышает энергичность и позволяет легче худеть.

Интересно! Имбирь способен стимулировать кровоток в больших полушариях, добавлять бодрость и силы. Группа ученых из медицинского центра Мэриленда провели аналогию между имбирем и кофе. При этом первое растение не провоцирует привыкание даже при регулярном использовании!

Имбирь также ослабляет боль в мышцах, что актуально при совмещении физических нагрузок в процессе похудения.

Имбирные коктейли обладают следующими свойствами, которые важны для худеющих людей:

• заметно ускоряют пищеварительные процессы и повышают скорость усвоения нутриентов;
• нейтрализуют скопившиеся газы в кишечнике, помогая быстро уменьшить объемы талии;
• уменьшает аппетит и регулирует уровень вредного холестерина в крови;
• обладают легким диуретическим эффектом – способствуют выведению лишней воды из организма;
• помогает мышцам быстрее восстанавливаться.

Даже при нерегулярном приеме имбирных коктейлей можно изменить состояние тела в лучшую сторону, улучшению работу ЖКТ и ускорить похудение. Систематический прием коктейлей предполагает курс 7-10 дней. Он должен сочетаться с оптимальным рационом питания и посильной физической нагрузкой. Такая комбинация позволит худеть максимально быстро и без вреда для здоровья.

Варианты рецептов имбирных напитков:

С лимоном и медом

Классический вариант с лимоном и медом отлично дополняет вкус имбиря. Натуральный мед придает напитку сладость без добавления искусственных подсластителей. Для приготовления нужны:

Для приготовления данного напитка вода должна быть горячей, но не нужно заливать ингредиенты кипятком. Растворите все ингредиенты и перемешайте. Оставьте смесь на 2-3 часа для настойки.

Приготовленный коктейль стоит употребить в течение 1-2 дней, поскольку при длительном хранении снижаются его полезные свойства. За счет выраженного тонизирующего эффекта напиток идеален для первой половины дня. Не стоит принимать коктейль перед сном, поскольку он может спровоцировать трудности с засыпанием.

С киви

Экзотический вариант напитка с витаминными свойствами. Добавление киви придает ему пикантный вкус, который легко разнообразит диетический рацион. Для приготовления данного напитка понадобится:

• киви – 1 штука среднего размера;
• вода – 1 стакан;
• измельченный имбирь – 20 грамм;
• лимон – ломтик;
• петрушка, листья мяты – добавьте по вкусу (примерно й небольшой пучок).

Подготовленные и почищенные ингредиенты нужно сложить в емкость блендера и тщательно взбить до однородной консистенции. Затем добавьте воду и перемешайте коктейль.

Употребляйте напиток в течение дня, разделив на равные порции. Коктейль отлично утоляет чувство голода, поэтому может использоваться вместо перекуса. Стандартный курс употребления составляет примерно 7-10 дней, после небольшого перерыва прием можно повторить для максимального жиросжигательного эффекта.

С перцем

Пикантный вариант для заметного ускорения обменных процессов в организме. Необходимые продукты:

• кефир пониженной жирности – 200 г;
• корица – 0,5 ч. л.;
• измельченный имбирь – 2 ч. л.;
• молотый красный перец – щепотка.

Для приготовления нужно смешать все компоненты и взбить в кухонном комбайне. Далее подавайте порционно, кратность приема – дважды в день по 200 мл.

Важно! Не стоит готовить напиток заранее и хранить в холодильнике, лучше смешать продукты сразу перед употреблением.

С сельдереем

Сочетание двух наиболее популярных продуктов для похудения потенциально усиливает общий жиросжигательный эффект. Необходимый перечень продуктов:

Стебли сельдерея следует почистить и мелко нарезать, промытый и подготовленный имбирь потереть на терке. Далее необходимо смешать все продукты в блендере и добавить воду. Такой напиток положительно воздействует на работу ЖКТ и снижает аппетит. Оптимальная длительность приема – 7 дней.

По желанию коктейль можно дополнить пюре огурца для более освежающего вкуса.

С грейпфрутом

Вкусный напиток, который помогает взбодриться и ускорить похудение. Список продуктов:

• грейпфруты – 2 шт.;
• лимон – 1 шт.;
• имбирь натертый – 60 грамм;
• мед – 2 ст. л.;
• вода – 1 стакан.

Налейте воду в кастрюлю, добавьте очищенный и натертый имбирь. Подогрейте полученную смесь до кипения и сразу снимите с огня. Отожмите сок из грейпфрута и лимонов, смешайте с основой напитка. Далее положите мед и тщательно перемешайте. Готовый коктейль следует употреблять небольшими порциями через каждые 3-4 часа.

С мятой

Освежающий коктейль с мятой прекрасно тонизирует и усмиряет аппетит. Для приготовления необходимы:

Закипятите порцию воды и добавьте к ней измельченный корень, промытую мяту. Дайте смеси настояться, а затем через 15-20 минут положите мед.

Обратите внимание! Для коктейля возможно использовать сухой имбирь – примерно 0,5 чайной ложки на порцию воды.

С белым чаем

Имбирь отлично сочетается с чаем, а полученный напиток обладает приятным вкусом. Необходимый перечень продуктов:

• белый либо зеленый чай – 3-4 чайных ложки;
• имбирь – 30 грамм;
• лимон – 0,5 шт.;
• вода – 1 л;
• листья лемонграсса – по вкусу.

Промойте лимон и снимите с него цедру. Далее почистите и натрите имбирь, а затем смешайте его с цедрой. Залейте подготовленные продукты 500 мл воды и варите около 15-20 минут, добавив мякоть нарезанный лимона и листья лемонграсса. Далее процедите смесь. Отдельно заварите чай в 0,5 л воды, настаивайте его не больше 3 минут. Остудите оба настоя и смешайте перед употреблением. Лучше всего употреблять такой коктейль в охлажденном виде.

С чесноком

Необычное сочетание ингредиентов в напитке позволяет быстрее похудеть и улучшить иммунитет. Для приготовления нужны следующие ингредиенты:

Почистите и нарежьте имбирь тонкими пластинками, аналогичную процедуру проведите с чесноком. Залейте оба продукта 2 литрами кипятка и настаивайте примерно 1 час. Далее процедите будущий коктейль через марлю (проделайте такую процедуру дважды, чтобы избавиться от мякоти).

Важно! Употребляйте напиток перед каждым приемом пищи для уменьшения голода. Стандартная порция составляет 100-150 мл.

С кардамоном и мелиссой

Утонченный вкус коктейля понравится многим худеющим. Сочетание цитрусов и кардамона делает напиток освежающим и бодрящим. Необходимый список продуктов:

• листья мелиссы – 50 грамм;
• имбирь очищенный – 20 грамм;
• вода – 1,5 литра;
• кардамона – щепотка;
• лимонный сок – 30 мл;
• апельсиновый сок – 50 мл.

Измельчите листья мяты и натрите очищенный имбирь. Смешайте все ингредиенты помимо соков и залейте кипятком. Дайте смеси настояться примерно 1 час и процедите. Далее добавьте свежие соки, а затем остудите.

С кефиром

Коктейль на основе кефира обладает выраженными жиросжигательными способностями. Такой напиток борется с голодом и понижает тягу к сладким продуктам. Необходимые компоненты для приготовления:

Людям с повышенной кислотностью желудка следует употреблять напиток с осторожностью. Активные компоненты в составе могут стимулировать процесс выработки желудочного сока.

Как правильно пить и худеть

Имбирные коктейли следует пить маленькими порциями на протяжение всего дня. Такая схема способствует максимально быстрому и выраженному жиросжигательному эффекту. В первой половине дня коктейль поможет взбодриться и настроиться на рабочий лад, по этой причине его не следует потреблять перед сном (последняя порция должна быть за 3-4 часа до засыпания). Коктейли с имбирем стоит пить перед приемом пищи либо между ними для положительного воздействия на весь процесс пищеварения.

Обратите внимание! Оптимальный размер порции – 30-50 мл. Такой объем способствует оптимальному усвоению необходимых веществ в организме.

Употребление имбиря перед едой стимулирует механизмы выработки желудочного сока и способствует более активному перевариванию пищи. Начинать прием таких коктейлей следует постепенно. В первые сутки порция должна составлять не более 50 мл за 1 раз, далее ее можно увеличивать до 100 мл.

Противопоказания

Имбирные коктейли характеризуются активным действием на организм. По этой причине пере употреблением нужно ознакомиться с перечнем противопоказаний:

Также напитки с имбирем не следует употреблять в качестве альтернативы обычной воды при жаре. Они еще больше разогревают тело, повышая температуру и провоцируя быстрое обезвоживание. При употреблении блюд с имбирем следует уделять достаточно внимание питьевому режиму, потребляя не менее 1,5 л воды ежедневно. Достаточное поступление влаги поможет ускорить процессы похудения и очищения организма.

Мнения специалистов

Юлия Бастригина, опытный диетолог, эксперт NUTRILITE (ссылка)

Можно перечислять полезные свойства имбирного просто бесконечно. Растение отлично укрепляет иммунную систему, помогает разжижению крови и улучшает снабжение головного мозга кислородом. Но любимое действие имбиря на худеющих – это ускорение обмена веществ за счет повышения температуры тела. Употребление имбирных коктейлей также помогает при любом недомогании и простуде, способствует приливу бодрости и сил, которые так необходимы в период диеты. Жиросжигательные свойства имбиря обусловлены его жгучим вкусом и активными веществами в составе. Под их воздействием человеческий организм начинает терять больше тепла, чем обычно. В результате он затрачивает значительно больше энергии, увеличивая привычный расход калорий и ускоряя похудение.

Идеальным дополнением имбиря в коктейлях стал лимон. Данный компонент защелачивает наш организм: при поддержании щелочной среды естественные процессы жиросжигания протекают значительно быстрее и эффективнее.

Ольга Кари, гастро-журналист, эксперт по питанию (ссылка)

Имбирные напитки – это источник полезных эффектов для худеющих людей. Если выпивать коктейль или чай с имбирем примерно за 30 минут до приемов пищи – можно заметно снизить аппетит и количество съеденного. Такой простой способ помогает сократить порции и общую калорийность рациона максимально мягко и незаметно.

Также напитки с имбирем можно комбинировать с различными блюдами на его основе. Корень растения часто используется для блюд из восточных кухонь, разнообразной выпечки, мясных, рыбных и овощных рецептов.

Марина Попова, диетолог, внештатный консультант Минздрава (ссылка)

Входящие в состав растения эфирным фитомасла и активные соединения делают имбирь достаточно активным продуктом для организма. Он широко используется в диетическом рационе для быстрой потери лишних килограммов. Также комбинация особых веществ обеспечивает особый запах, вкус и согревающее действие продукта на организм.

Однако имбирь может принести вред для нашего тела. Он обладает раздражающим действием на слизистую кишечника, ускоряет естественную перистальтику и заставляет внутренние органы работать более активно. При наличии гастрита и других проблем с пищеварением, поджелудочной, печенью и почками имбирь не следует добавлять в рацион без консультации лечащего врача. Злоупотребление имбирными напитками может вызвать обострение хронических болезней.

Полезное видео

Основные выводы

Корень имбиря обладает большим спектром полезных свойств для организма. Особую популярность он получил среди худеющих. На основе измельченного или сушеного продукта можно легко приготовить коктейли с жиросжигательными свойствами. Основные свойства таких напитков:

• ускоряют естественные процессы переваривания пищи, повышая скорость поглощения питательных веществ;
• снижают газообразование, что способствует уменьшению объемов талии и более плоскому животу;
• позволяют легче контролировать аппетит;
• оптимизируют уровень холестерина и сахара в составе крови;
• обладают мягким мочегонным воздействием, способствуя выведению излишней воды.

Однако перед приемом жиросжигательных коктейлей стоит прочесть список противопоказаний имбиря. При наличии любых патологий ЖКТ, почек, печени – стоит проконсультироваться с врачом.

А вы пробовали приготовить имбирные коктейли в домашних условиях? Поделитесь впечатлениями и результатами от приема!

Комментарии 0

В переводе с санскрита «имбирь» означает не что иное, как «средство от всех недугов». Индийские аюрведы во все века использовали целительные свойства этого тропического корня для лечения абсолютно всех болезней, от ревматизма до слабоумия. И в самом деле, таким уникальным набором витаминов и микроэлементов вряд ли может похвастаться какой-либо другой продукт. Эфирные масла не только придают ему пикантный вкус, но и очищают кровь, улучшают память, сжигают жиры. Последнее свойство особенно привлекательно для желающих сбросить лишний вес. Всевозможные блюда, салаты, чаи, коктейли с имбирем для похудения стали частью известных диет.

Еще недавно мы смотрели с удивлением на этот причудливый корень на полках супермаркетов. А сегодня имбирь успели распробовать уже многие. Острый, пряный и сочный, он воспринимается уже не как дополнение к суши в японских ресторанах, а как вполне достойный компонент нашего растительного меню. Итак, готовим себе чаи и коктейли с имбирем для похудения - и, соответственно, худеем!

Начнем с того, что включение в рацион этого остро-пряного продукта не всегда и не сразу происходит с единственной целью: сбросить лишние килограммы. Те, кто уже привычно держат заветный корешок в холодильнике, хватаются за него кашля. Добавленный в горячий чай, он обладает великолепными бактерицидными, противовоспалительными свойствами. От него бросает в жар похлеще, чем от привычного (ничуть не умаляя достоинств любимой ягоды). Если в этот же чай добавить ложку меда, ломтик лимона, или нарезать в него яблочко - будет вам и лекарство, и с имбирем!

Коль скоро мы начали говорить о похудении, то познакомимся с парой-тройкой рецептов вкусных и эффективных напитков с этим восточным корешком. Эх, сколько времени прошло даром, пока мы не знали о чудесном действии имбиря! А все-то чудо заключается в том, что этот продукт мощно усиливает обмен веществ, выводя из организма все ненужные продукты, в том числе лишний жир. А проблема ожирения, собственно говоря, не в том, что человек много ест, а в том, что у него плохо идут обменные процессы.

Итак, чаи и коктейли с Об одном напитке мы уже рассказали, правда, в связи с простудными заболеваниями. Но дело-то в том, что имбирь, находясь в любом блюде или напитке, в свежем ли виде или в виде приправы, активно сжигает жир. Если взять за привычку каждый раз добавлять в чай несколько тонких ломтиков этой пряности (граммов десять-пятнадцать), то лишний жирок вам не грозит. А настоящий имбирный чай варится так: две столовые ложки с верхом натертого имбиря, мелко нарезанная половинка лимона заливаются кипятком (1,5 л), накрываются крышкой и парятся под полотенцем. Чуть позже добавляется 5-6 ложек меда. Через час можно пить.

Очень вкусен и эффективен такой коктейль: лимон, имбирь (100 г), фреш из шести морковок, столовая ложка тертого сельдерея, два стакана минеральной воды смешать в блендере, перелить в красивый бокал и сверху украсить веточкой мяты. Потрясающее ощущение!

Порой коктейли с имбирем для похудения совмещают в себе несовместимое - как нам кажется. Так, если в стакан кефира добавить по половине чайной ложки молотых имбиря и корицы, перемешать, дать постоять минут 15 и выпить за полчаса до еды, и так три раза в день целую неделю - вы реально потеряете в весе.

Однако нельзя забывать и о противопоказаниях. Поскольку имбирь - острый продукт, о нем лучше забыть язвенникам, аллергикам, сердечникам. Да и на ночь его принимать нежелательно - слишком повышает тонус.